So hilft Resilienz-Coaching im Business
Mit systemisch-integrativem Coaching Herausforderungen und Veränderungen im Job selbstwirksam gestalten und damit beruflich, als auch persönlich wachsen.
Mit Resilienz-Coaching starten wir gemeinsam einen Prozess der Veränderung, der Sie in Ihr ideales Denken und Handeln bringen wird und Sie sicher und stärkend für zukünftige berufliche Herausforderungen vorbereitet.
Tragen auch Sie beruflich oder privat eine Last, die den Weg zu einem erfüllten und produktiven Leben blockiert? Indem Sie Ihre mentalen Stolpersteine und hinderlichen Glaubenssätze im Rahmen der Prozessbegleitung positiv auflösen, wird ein Raum für Veränderungen geöffnet, der Ihnen ein neues TUNiversum voller Möglichkeiten und Inspiration bietet.
Resilienzförderung für mentale Stärke in Krisenzeiten
Unser Leben ist ständig von Veränderungen geprägt, die einzige Konstante ist also Veränderung. Noch nie haben wir unser berufliches und privates Leben so unsicher und krisenhaft wahrgenommen wie aktuell. Manchmal wünschen wir uns bewusst Veränderung, manchmal ist diese ungewollt oder wir stehen an einem Punkt der Entscheidung: Wie wollen wir unser Leben gestalten?
Zu jedem Zeitpunkt ist die Lösung bereits in uns selbst. Als systemisch integrativer Coach begleite ich gerne den Prozess der Entscheidungs-, Problemlösungsfindung und häufig begleitender Emotionen wie Ärger, Angst, Unsicherheit, Wut und viele mehr.
Vor allem die von Dr. Connirae Andreas entwickelte Wholeness-Work® hilft dabei, belastende Erfahrungen zu verändern. Eigene Muster, Annahmen, Bewertungen und Konzepte im Denken, Fühlen und Handeln werden bewusst. Spannungen in Körper und Geist können gemildert oder aufgelöst werden.
Darüber hinaus hilft diese Methode, eigene Herausforderungen authentischer und handlungsfähiger anzugehen und zu meistern.
Mein Angebot – was ist Business-Resilienz-Coaching?
Mein Resilienz-Coaching ist ein spezielles Coaching-Angebot, das darauf abzielt, die psychische und emotionale Widerstandskraft (Resilienz) von Mitarbeitern und Führungskräften zu stärken.
Ziel ist es, diese in die Lage zu versetzen, besser mit Belastungssituationen, Stress, Unsicherheit und Krisen umzugehen, ohne dabei ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden zu verlieren. Durch individuelle Begleitung werden unterbewusste Blockaden aufgelöst, hinderliche Glaubenssätze verändert und neue Ressourcen erschlossen.
Berufliche Herausforderungen im Alltag meistern
Die alltäglichen Herausforderungen in dynamischen Arbeitsumgebungen machen deutlich, dass Resilienz eine Schlüsselkompetenz ist, die es ermöglicht, auch in belastenden Situationen handlungsfähig, motiviert und leistungsstark zu bleiben:
- Hoher Leistungsdruck und Zeitdruck: Besonders in leistungsorientierten Umfeldern ist es üblich, dass Mitarbeitende unter hohem Druck stehen, enge Deadlines einhalten und konstante Ergebnisse liefern müssen. Resilienz hilft, diesen Druck zu managen und dabei dennoch fokussiert zu bleiben.
- Komplexität und ständige Veränderung: Moderne Arbeitswelten sind von ständigem Wandel geprägt – sei es durch technologische Entwicklungen, Umstrukturierungen oder Marktveränderungen. Resiliente Mitarbeiter und Führungskräfte können sich leichter anpassen und flexibel auf neue Anforderungen reagieren.
- Krisen und Rückschläge: Ob wirtschaftliche Krisen, Projektverluste oder zwischenmenschliche Konflikte – das Arbeitsleben bringt oft Situationen mit sich, die Frustration oder Enttäuschung auslösen. Resiliente Menschen sind in der Lage, sich schneller zu erholen und aus Rückschlägen zu lernen.
- Unsicherheit und Unvorhersehbarkeit: Insbesondere durch globale Herausforderungen wie Pandemien oder wirtschaftliche Instabilitäten erleben Unternehmen und Mitarbeiter zunehmende Unsicherheit. Resilienz hilft, diese Ungewissheit zu akzeptieren und handlungsfähig zu bleiben.
- Konflikte und schwierige Beziehungen: Unterschiedliche Perspektiven und Interessen führen oft zu Konflikten. Resilienz ermöglicht es, solche Herausforderungen konstruktiv zu bewältigen und stabile, respektvolle Beziehungen aufzubauen.
- Eigenverantwortung und Selbstführung: Insbesondere bei zunehmender Eigenverantwortung – wie sie z. B. im Homeoffice gefordert ist – brauchen Mitarbeitende Resilienz, um sich selbst motivieren, strukturieren und bei Rückschlägen eigenständig neu fokussieren zu können.
- Work-Life-Balance und Erholungsfähigkeit: Die Balance zwischen Beruf und Privatleben ist essenziell für langfristige Gesundheit und Zufriedenheit. Resiliente Menschen können Grenzen setzen, ihre Energie bewusst einteilen und sorgen für regelmäßige Erholung.
Für wen ist das Resilienz-Coaching geeignet?
- Führungskräfte
- Teamleader
- Projektleiter
- HR-Manager
- Alle Mitarbeitende
Das lernen Sie
- Resilienz
- Selbstmanagement
- Selbstführung
- Leadership
Warum Resilienz besonders für Führungskräfte entscheidend ist
Das Thema Resilienz ist sowohl für Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber besonders wichtig. Doch gerade Führungskräfte stehen im täglichen Business häufig unter immensem Druck. Sie sind nicht nur für die eigenen Entscheidungen verantwortlich, sondern auch für die Leistung und Motivation ihrer Teams. Besonders Top-Manager sind aufgrund ihres hohen Verantwortungsgrads in ihrer Rolle auf eine starke Resilienz angewiesen.
Mein Resilienz-Coaching unterstützt Führungskräfte dabei, ihre Selbstführung zu verbessern, Stress zu managen und auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. Dabei geht es nicht nur darum, belastbar zu sein, sondern aus Krisen zu lernen und gestärkt hervorzugehen – die Kompetenz der persönlichen Resilienz zu fördern.
Business-Resilienz-Coaching – das ist der Nutzen
Mein spezielles Business-Resilienz-Coaching hilft Mitarbeitenden und Führungskräften, ihre mentale Stärke nachhaltig zu steigern und den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu optimieren. Es bringt klare Vorteile sowohl für Einzelpersonen als auch für das gesamte Unternehmen: Es fördert eine gesunde, starke und zukunftsfähige Arbeitskultur, in der Mitarbeitende wie Führungskräfte ihre Potenziale optimal entfalten können.
So profitieren Mitarbeitende von Resilienz-Coaching
- Stärkung der Resilienz
Sie entwickeln eine höhere innere Stabilität, um auch in anspruchsvollen Situationen fokussiert und handlungsfähig zu bleiben. - Effiziente Stressbewältigung
Sie erlernen praxiserprobte Techniken zur Stressregulation, um die persönliche Balance und Leistungsfähigkeit langfristig zu sichern. - Förderung der psychischen Gesundheit
Ein gestärktes Mindset wirkt sich positiv auf Motivation und Belastbarkeit aus. - Steigerung der Produktivität
Durch mehr Resilienz arbeiten Mitarbeiter fokussierter und zielgerichteter, da sie weniger von Herausforderungen abgelenkt werden. - Mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
Sie gewinnen an Sicherheit und erleben, dass die berufliche Situation aktiv und erfolgreich gestaltet werden kann.
So profitieren Führungskräfte
von Resilienz-Coaching
- Aufbau von Führungsresilienz
Sie entwickeln die eigene Resilienz weiter, um in komplexen und unsicheren Situationen souverän agieren zu können. - Förderung einer resilienten Unternehmenskultur
Sie erfahren, wie ein unterstützendes Arbeitsumfeld geschaffen wird, das Resilienz auf allen Ebenen fördert. - Erweiterung der emotionalen Intelligenz
Sie verbessern das Gespür für die Bedürfnisse und Potenziale ihrer Mitarbeitenden und stärken damit das Arbeitsklima. - Souveräner Umgang mit Veränderungsprozessen
Sie lernen, Veränderungen aktiv zu gestalten und ihr Team sicher durch Transformationen zu führen, was die Flexibilität der Organisation unterstützt. - Langfristige Förderung der Teamgesundheit
Durch resiliente Führungskräfte werden das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Teams nachhaltig gestärkt. Dies trägt zur Reduktion von Burnout und Fluktuation bei.
Resilienz-Coaching via Leadership Choices
Resilienz-Coaching ist kein einmaliges Event, sondern ein langfristiger Prozess.
Im Zentrum steht die aktive Arbeit an sich selbst.
Als zertifizierte Trainerin des Executive FiRE Index® von Leadership Choices: Das Resilienz Inventar für Führungskräfte und Mitarbeitende helfe ich, eigene Stressmuster zu erkennen und aktiv mit neuen Strategien zu begegnen.
Das FiRE-Modell: Ein wissenschaftlich fundierter Ansatz
Das Executive FiRE-Modell (Factors improving Resilience Effectiveness®) von Leadership Choices basiert auf langjähriger Forschung und praktischen Erfahrungen.
Es definiert Resilienz als eine Kombination aus Persönlichkeitseigenschaften (Traits), erlernten Verhaltensweisen (Habits) und dem aktuellen Wohlbefinden (State).
Dieses Modell bildet die Basis für viele Resilienz-Coaching-Programme, da es einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt.
Die acht Sphären der Resilienz im FiRE-Modell:
- Persönlichkeit: Diese Sphäre bildet den Kern der Resilienz. Personen mit hoher emotionaler Stabilität und Offenheit für neue Erfahrungen zeigen oft eine größere Resilienz.
- Biografie: Die individuelle Lebensgeschichte beeinflusst, wie resilient eine Person auf Stress und Krisen reagiert.
- Haltung: Die Fähigkeit, in Krisen die Kontrolle über das eigene Verhalten zu behalten, ist entscheidend. Resiliente Führungskräfte übernehmen Verantwortung für ihre Emotionen und Handlungen.
- Mentale Agilität: Flexibles Denken und die Bereitschaft, neue Lösungsansätze auszuprobieren, fördern die Resilienz.
- Energie-Management: Der bewusste Umgang mit den eigenen Energiequellen (körperlich und geistig) ist essenziell, um langfristig leistungsfähig zu bleiben.
- Geist-Körper-Achse: Körper und Geist stehen in engem Zusammenhang. Achtsamkeitsübungen und körperliche Fitness fördern die Resilienz.
- Authentische Beziehungen: Starke und vertrauensvolle Beziehungen sind eine wichtige Ressource, um in Krisenzeiten Halt zu finden.
- Sinn: Wer weiß, wofür er etwas tut, findet in schwierigen Zeiten leichter den Antrieb, Herausforderungen zu meistern.
Resilienz als wichtige Business-Kompetenz
Resilienz ist nicht nur ein wichtiger Future-Skill für Führungskräfte und Mitarbeitende, sondern kann durch gezieltes Coaching gestärkt und entwickelt werden. Das FiRE-Modell mit seinen acht Sphären der Resilienz bieten eine wissenschaftlich fundierte Basis, um die individuelle Widerstandsfähigkeit zu messen und zu verbessern.
Mentale Stärke, Krisenbewältigung, Lösungsorientierung, mehr Gelassenheit und innere Kraft:
Führungskräfte und Mitarbeitende, die an ihrer Resilienz arbeiten, profitieren nicht nur persönlich, sondern haben auch eine positive Wirkung auf ihre Teams und die gesamte Organisation.
Wenn Sie Ihre Resilienz gezielt als Business-Kompetenz stärken möchten, ist ein Coaching hilfreich. Denn in einer unsicheren Welt ist Resilienz der Schlüssel, um langfristig erfolgreich und gesund zu bleiben.
Als Expertin stehe ich Ihnen gerne zur Seite.
Kundenstimmen zum
Resilienz-Coaching
Mit den Tools aus unseren Coaching-Sessions fühle ich mich gut gerüstet für weitere Herausforderungen.
Insbesondere angesichts der Herausforderungen im Job und dem damit verbundenen Mental Load, wollte ich meine persönliche Resilienz stärken und lernen, besser mit Stress umzugehen. Deine Unterstützung war für mich wirklich wertvoll, um genauer zu verstehen, was Resilienz eigentlich bedeutet und wie man diese langsam aufbaut.
Wir haben uns dabei mit verschiedenen Taktiken beschäftigt, um den Stress im Alltag leichter handeln zu können und auch am Umgang mit eigenen Fehlern gearbeitet. Gerade diese „interne Fehlerkultur“ war ein sehr wichtiger Punkt für mich, der viel Stress in weiterer Folge vorbeugen kann und das Problem an der Wurzel behandelt.
Unser Austausch hat mir auch sehr weitergeholfen, als ich vor einer größeren beruflichen Entscheidung stand. Du hast mir Methoden aufgezeigt, wie ich mit der Situation am besten umgehe und die Entscheidung fundiert treffen kann.
Nochmals vielen Dank für deine professionelle Anleitung und Unterstützung. Mit den Tools aus unseren Coaching-Sessions fühle ich mich gut gerüstet für weitere Herausforderungen.
Im Coaching hat mich beeindruckt, wie schnell Du das Thema auf den Punkt bringst und in den Prozess einsteigst. Die Themen konnten super bearbeitet und aufgelöst werden.
Bereits auf Deiner Website fühlte ich mich total abgeholt und verstanden. Im Coaching hat mich beeindruckt, wie schnell Du das Thema auf den Punkt bringst und in den Prozess einsteigst. Die Themen konnten super bearbeitet und aufgelöst werden. Ich habe anwendbare Tools und Coachingwerkzeuge kennengelernt, die ich sowohl in der täglichen Klientenarbeit und bei mir selber jederzeit anwenden kann. Emotionen können nun besser eingeordnet und verändert werden. Nun kann ich mich besser abgrenzen bei meiner Klientel, schütze meine Ressourcen mehr und habe meine Ressourcentankstellen erkannt. Auch meine Familie merkt den Unterschied – ich kann das Coaching nur weiterempfehlen 🙂 Danke Dir!
Durch unser Coaching habe ich gelernt, den Umgang mit mir selbst zu verändern und neue Verhaltensweisen umzusetzen.
Liebe Daniela,
Ich wollte mich für die täglichen Herausforderungen im beruflichen und privaten Leben stärken, vor allem die Themen Respekt und Wertschätzung im beruflichen Kontext waren mir wichtig. Durch unser Coaching habe ich gelernt, den Umgang mit mir selbst zu verändern und neue Verhaltensweisen umzusetzen – die Veränderung sind auch bemerkbar. Im Bezug auf die Werte werden mir die erarbeiteten Techniken dabei helfen, mit den Anforderungen gut umzugehen.
Auch wenn die Persönlichkeitsentwicklung manchmal anstrengend ist und Energie kostet, hast Du mich immer wieder aus meiner Komfortzone geholt und das war wichtig, um alte Gewohnheiten loszulassen und neue zu integrieren.
Deine offene, ehrliche und sehr wertschätzende Art hat mich schnell zu vollster Offenheit bewegt und so konnte ich wirklich alles mit Dir besprechen. Gewisse Übungen werde ich mit Sicherheit beibehalten. Ich bin stolz, den Schritt zum Resilienztaining gemacht zu haben und dankbar, dass mir meine Firma das ermöglicht hat. Ich danke Dir für Deine gute Begleitung!
Besonders nützlich war für mich die prozessorientierte und individuelle Begleitung hin zu neuen Zielen.
Ich bin auf dich aufgrund meiner negativen Stresssymptome und der Dauerbelastung gestoßen, als ich aktiv nach Resilienz gesucht habe. Ich habe Dich als gute Zuhörerin mit viel Erfahrung im Coaching kennengelernt. Besonders nützlich war für mich die prozessorientierte und individuelle Begleitung hin zu neuen Zielen.
Unser Coaching hat mir dabei geholfen, den täglichen Herausforderungen anders zu gegeben und die negativen Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Ich kann nun selbstwirksam meinen Zugang zu Herausforderungen ändern und geplant Hilfsmittel zur Stressbewältigung einsetzen und fühle mich ruhiger, entspannter und ausgeglichener. Danke!
Du hilfst einem als Coach mit viel Fingerspitzengefühl an den eigenen Pain-Points zu arbeiten.
Ich kenne und schätze dich bereits seit langer Zeit und hatte bereits sehr gute Erfahrungen mit Unternehmensprojekten gemacht. Du hilfst einem als Coach mit viel Fingerspitzengefühl an den eigenen Pain-Points zu arbeiten und gibst nicht so leicht auf, holst einen immer wieder zurück, wenn man abschweift oder ausweicht.
Ich danke Dir auch für deine praktischen Tipps, die leicht in den Alltag einzubauen ist wie z.B. die Atemübungen. Ich bin nun reflektierte und bewusster und habe persönliche Lösungsansätze mit Dir erarbeitet. Es hat sich einiges gelöst und ich bin wieder in meiner Mitte und kann diesen Zustand besser halten.
Als besonders wertvoll habe ich Dein Zitat: „Jedes Nein zu den anderen, ist ein Ja zu mir selbst!“ empfunden. Meine Familie und Kollegen müssen sich noch daran gewöhnen, dass ich nicht unbegrenzt verfügbar bin. Ich danke Dir für die vielen nützlichen Informationen, dein Eingehen auf meine Person, die gemeinsame Arbeit zur Lösungsfindung und die große Wertschätzung die Du einem entgegenbringt. Gerne wieder 🙂
Dein Resilienzvortrag auf der Messe Wien hat mich dazu bewogen, ein Resilienzcoaching zu buchen.
Als besondere Stärke habe ich wahrgenommen, dass du rasch den Kern eines Themas erkennst und dabei besonders emphatisch und flexibel auf meine Bedürfnisse eingehst! Besonders nützlich waren mir deine Tipps zur Umsetzung neuer Denkmuster im Alltag: Bewussteres Atmen, neue Sicht auf Menschen und Mitarbeiter, besonders die Häferlperspektive 😊.
Deine Coachings haben immer ein gutes Gefühl hinterlassen und meine Fähigkeit zur Selbstreflexion deutlich gestärkt. Meine Einstellung zu verschiedenen Themen, Konflikten & Emotionen hat sich enorm verändert, was wiederum Ruhe in mein Leben gebracht und Prioritäten verschoben hat.
Ich habe durch unsere Coachings gelernt, deutlich besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und das erleichtert mir meinen Alltag definitiv. In Bezug auf meine Familie und mein Unternehmensteam gehe ich die Probleme gelassener an und arbeite weiter daran. Es fällt mir immer öfter auf, dass ich es schaffe, geduldiger mit meinen Mitmenschen, aber auch mit mir selbst zu sein. Und das werte ich für mich als größten Erfolg. Danke dir!
Ich schätze besonders an Dir, dass Du mich teilhaben lässt an deinen gemachten Erfahrungen und Gefühlen.
Durch unser gemeinsames Coaching habe ich festgestellt, dass lösende Momente neue Perspektiven eröffnen. Lösendes muss teilweise ausgehalten werden. In diesen Momenten fühle ich mich sehr behutsam von dir gehalten. In meinem Alltag merke ich, dass sich Abläufe verändern und ich diese bewusster wahrnehme und verändern kann. Das bringt mich in eine Selbstwirksamkeit, die mir gleichzeitig Kraft und Freude bringt. Danke dafür! 😊
Mich hat die Neugier gegenüber Resilienzcoaching zur Zusammenarbeit mit Dir bewogen und ich bin sehr froh darüber.
Bei unserer Zusammenarbeit konnte ich viel Empathie, Ruhe und Professionalität verspüren, was die Atmosphäre sehr angenehm für mich gestaltet hat. Ich kann nun besser in mich hineinhören, die Reaktionen meines Körpers achtsam wahrnehmen und anders reagieren. Nach den Sitzungen habe ich bemerkt, dass ich nun in Stresssituationen viel rationaler denke und Ruhe bewahren kann. Dank dir gehe ich nun mit „offeneren“ Augen durch die Welt. Mir fallen Dinge auf, an denen ich früher blind vorbeigegangen bin. Durch das Resilienzcoaching habe ich mehr Mut, meine Meinung zu äußern und auch unangenehme Dinge anzusprechen. Ich nehme mich nun stressresistenter wahr bzw. kann ich besser mit Stress umgehen. Danke Dir!
Liebe Daniela, ich habe dich als sehr motivierend und gleichzeitig sehr fokussiert erlebt.
Du forderst deine Klienten mit viel Engagement und Herz, was ich sehr schätze. Unser Coaching hat mich sehr zum Nachdenken gebracht und ich greife immer wieder auf die Worte zurück, die wir erarbeitet haben. Deine Ehrlichkeit hat mir auch in so manchen Situationen die Augen geöffnet, die Dinge etwas anders zu sehen als vorher. Vor allem die Auswirkungen im Team hat meine Sichtweise positiv beeinflusst. Ich fühle mich nun als wichtiger Teil des Teams. Ich danke dir, du mich dadurch einen Schritt weiter gebracht hast! 😊
FAQs
Resilienz-Coaching
Ich lade Interessierte gerne zu einem unverbindlichen, kostenfreien Erstgespräch ein – entweder telefonisch oder per Videocall. Dieses Gespräch dauert etwa 15 Minuten und wir können Themen und mögliche Wege klären.
Danach können Sie entscheiden, ob Sie den gemeinsamen Veränderungsprozess starten wollen.
Üblicherweise buchen meine Klient:innen zwischen drei und fünf Einheiten zu je 1,5 Stunden. Dies kann aber sehr individuell gehandhabt werden.
Die Termine können je nach Wunsch online via Zoom-Videocall oder auch vor Ort in meiner Praxis stattfinden.
Im Resilienz-Coaching werden Fragetechniken aus dem systemisch-integrativen Ansatz angewandt – mit dem Ziel, alte unangenehme Gedanken- und Verhaltensmuster zu evaluieren und durch psychosomatische Übungen im Bereich Körper und Geist positiv zu verändern.
Trance-artige Methoden wie die Wholeness-Work Methode nach Dr. Connirae Andreas oder die PSI-Methode nach Dr. Neumann kommen dabei ebenso zum Einsatz wie Kurbel- und Klopftechniken nach Dr. Bohne.
Veränderungen sind meist sofort spür- und fühlbar – das kommt aber ganz auf die Tiefe des Themas an. Wie langfristig diese verankert bleiben, hängt davon ab, wie sehr Sie sich auf den Prozess einlassen und mit welcher Konsequenz Sie erarbeitete Inhalte und Methoden umsetzen.